子供と一緒にスキーに行くと自分のペースで滑れないですね。

子供に合わせて無理をすると、翌日体がバキバキになってまともに動けない・・・なんて事も。
最悪の場合、翌日平気でも、翌々日に筋肉痛・・・・翌日に疲れが出ないのは体が年取った証拠ですね。

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2年前の自分は子供とスキーに行くとすぐ筋肉痛になって体がまともに動かなくなりました。
年々スキーを滑る体力が無くなっていくのが手に取るようにわかってきたので
トレーニングして体を作ることを決めました。

ついでにダイエットもできればラッキーという気持ちもありました(どちらかといえばこちらのほうが強いかも^^)

とはいえいきなりハードなトレーニングをしたら体が持たないと思ったので徐々に慣れさせるという事で

ウォーキング・・・足腰の強化のため
間食抜き・・・ダイエットのため

体が慣れたら歩くペースを速くして歩幅を広げて行きました。
最終的には1km/10分以内 60分程度連続で歩くことを継続して続けました。

結果は、翌年のスキーは前年と同じように滑りましたが足腰の筋肉痛にあまりならなく
子供と一緒に滑りまくりました。

ハードな滑りをしなければ、ウォーキング(早歩き)で十分効果が出ます。

間食抜きで運動したので体重も3kg落ちて、ズボンも緩くなりました。
冠婚葬祭用スーツがウエスト調整機能付きでMAXまで広げないと履けなかったのに
一番狭くしても履けるようになりました。
20歳の時から着ているスーツですが、デザインはダサいけどもうしばらく着れそうです。

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